Top

Sommeil Print or save as PDF

Comment la définit-on?

Le sommeil est essentiel à la croissance et au développement sains, et il est associé positivement à une variété de résultats physiques, mentaux et de bien-être (Chaput et al., 2016). Un sommeil sain fait partie intégrante de la réussite scolaire d’un enfant, les recherches ayant montré que le sommeil influe sur la mémoire, la capacité d’apprendre et la réussite scolaire (Curcio et al., 2006). Afin d’en retirer des bienfaits optimaux, les enfants d’âge scolaire devraient dormir entre 9 et 11 heures par nuit, alors que les adolescents devraient dormir entre 8 et 10 heures par nuit; par conséquent, il est important que les enfants et les parents soient informés de l’importance d’adopter des habitudes de sommeil saines (Paruthi et al., 2016).

Le cadre d’évaluation des résultats en matière de santé physique de The Learning Bar comprend des mesures relatives à la nutrition, à la condition physique, au sommeil, aux comportements à risque (consommation d’alcool, de tabac, de marijuana et d’autres drogues) et à la santé sexuelle. Le sommeil mesure le nombre d’heures pendant lesquelles les élèves dorment chaque nuit et la fréquence à laquelle ils ont de la difficulté à s’endormir.

Pourquoi est-ce important?

  • Une durée saine de sommeil est associée à l’amélioration de l’attention, de la fonction exécutive et de la régulation émotionnelle des élèves (Paruthi et al., 2016).

  • Un tiers des enfants reçoivent moins que la quantité de sommeil recommandée pour leur âge (Wheaton & Claussen, 2021).

  • Une qualité et une quantité de sommeil inadéquates sont associées à un mauvais rendement scolaire (Ming et al., 2011).

Comment la mesure-t-on?

Dans le cadre des sondages NotreÉCOLE destinés aux élèves du primaire et du secondaire, on demande aux élèves d’indiquer le nombre d’heures pendant lesquelles ils dorment au cours d’une nuit typique. Les résultats des élèves du secondaire sont présentés sous forme de « pourcentage des élèves qui dorment au moins 8 heures par nuit », et les résultats des élèves du primaire sont présentés sous forme de « pourcentage des élèves qui dorment au moins 9 heures par nuit ». On demande également aux élèves d’indiquer la fréquence à laquelle ils ont de la difficulté à s’endormir ou à rester endormis au cours d’une semaine habituelle, et la fréquence de chaque option de réponse est présentée.

 

Références

Chaput, J. P., Gray, C. E., Poitras, V. J., Carson, V., Gruber, R., Olds, T., Weiss S. K., Connor Gorber S., Kho M. E., Sampson M., Belanger K., Eryuzlu S., Callender L., & Tremblay, M. S. (2016). Systematic review of the relationships between sleep duration and health indicators in school-aged children and youth. Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, 41(6 Suppl. 3), S266-S282.

Curcio, G., Ferrara, M., & De Gennaro, L. (2006). Sleep loss, learning capacity and academic performance. Sleep Medicine Reviews, 10(5), 323-337.

Ming, X., Koransky, R., Kang, V., Buchman, S., Sarris, C. E., & Wagner, G. C. (2011). Sleep insufficiency, sleep health problems and performance in high school students. Clinical Medicine Insights: Circulatory, Respiratory and Pulmonary Medicine, 5, 71-79.

Paruthi, S., Brooks, L. J., D'Ambrosio, C., Hall, W. A., Kotagal, S., Lloyd, R. M., ... & Wise, M. S. (2016). Consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine on the recommended amount of sleep for healthy children: Methodology and discussion. Journal of Clinical Sleep Medicine, 12(11), 1549-1561.

Wheaton, A. G., & Claussen, A. H. (2021). Short sleep duration among infants, children, and adolescents aged 4 months–17 years—United States, 2016–2018. Morbidity and Mortality Weekly Report, 70(38), 1315-1321.